1. กินอาหารอุดมโอเมก้า-3 ช่วยลดเครียดและไขมันหน้าท้อง และช่วยลดหน้าท้องได้อย่างดี
2. ผ่อนคลายทุกวัน การฝึกหายใจเข้าให้เต็มปอด การทำสมาธิ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดพุงได้ดีจากการกำจัดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง
3. ไม่กินแก้เครียด เนื่องจากอาจส่งผลให้คุณได้รับคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากเกินไป จนกลายเป็นปัญหา และไม่เป็นการแก้ปัญหาที่ตรงจุด
4. กินอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน พวกผักปลา ช่วยลดน้ำหนักและขจัดความเครียดเรื้อรัง
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดน้ำหนักได้โดยตรง ทั้งยังช่วยลดความเครียด
6. มองโลกให้สดใส ชีวิตจะห่างไกลความเครียด ช่วยลดหน้าท้องได้
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น