เคล็ดลับ วิธีหยุดตามใจปาก หยุดอ้วน!

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ

อีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆ สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนและมองหาวิธีหยุดตามใจปากอยู่ล่ะก็ เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนอยากจะมีน้ำหนักที่สมส่วนแต่อุปสรรคอยู่ที่สาวๆ เหล่านั้นมักจะอยู่ในประเภทตามใจปากก็เลยไม่สามารถทำคามวมฝันให้เห็นจริงได้ซะที วันนี้เราก็เลยหาวิธีมาช่วยให้ฝันที่ว่ายากของสาวๆ ทั้งหลายได้เป็นความจริงกับ วิธีหยุดตามใจปาก สำหรับ วิธีหยุดตามใจปาก จะสามารถช่วยแก้ปัญหาอาการกินจุกกินจิกได้เป็อย่างดีเลยแหล่ะค่ะ ถ้ายังงั้ยเราเข้าไปดูเคล็ดลับ วิธีหยุดตามใจปาก กันเลยดีกว่านะค่ะว่าจะช่วยให้อาการกินแบบไม่เลือกของคุณสาวๆ จะลดลงได้ขนาดไหน รับรองได้เลยนะค่ะว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณสาวๆ ที่ฝันอยากจะมีน้ำหนักที่สมส่วนและสาวๆ ที่กินเก่งได้เปลี่ยนจากความฝันเป็นความจริงได้อย่างแน่นอนค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราก็เข้าไปทำตามเคล็ดลับการหยุดความอ้วนด้วยวิธีหยุดตามใจปากกันเลยค่ะ

4 เคล็ดลับ วิธีหยุดตามใจปาก

1. ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้วทันทีที่คุณนั่งลงกินอาหาร และเริ่มต้นการกินด้วยการกินผักสดหรือสลัดที่ราดน้ำสลัดน้อยๆ มันจะช่วยระงับความอยากอาหารและทำให้คุณได้รับเส้นใยมากขึ้น

2. เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือด (และความอยากอาหารของคุณ) อยู่ในระดับสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน อย่าอดอาหารเกินกว่า 5 ชม. โดยไม่กินอะไรเลย และกินอาหารมื้อย่อยๆ หลายๆ มื้อต่อวัน แทนการกินอาหารมื้อใหญ่มื้อเดียว

3. กินของว่างที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน 1-2 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร เช่น ชีสไขมันต่ำกับแครกเกอร์ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ

4. ออกกำลังกาย เวลาที่คุณรู้สึกอยากกินจุบกินจิบ การออกกำลังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้อารมณ์ดีขึ้นและเบี่ยงเบนจิตใจจากเรื่องอาหาร นอกจากนั้นมันยังคลายเครียดด้วย


Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ

วิธีควบคุมอาหาร ควบคุมความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ

อีกหนึ่งเกร็ดเรื่องน่ารู้สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักกับโดยหาวิธีควบคุมอาหารอยู่ละก็วันนี้เรามีมาบอกกันค่ะ วิธีหลักของการลดน้ำหนักก็คือ การควบคุมอาหาร แต่สาวๆ ส่วนมากมักจะเห็นความสำคัญของการกินมากๆ แล้วอย่างนี้จะสามารถลดความอ้วนได้อย่างไรหล่ะเนี่ย แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะเพราะว่าวันนี้เราได้นำเอา วิธีควบคุมอาหาร มาแนะนำให้สาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนได้รู้กันค่ะ สำหรับ วิธีควบคุมอาหาร เป็นแบบว่าเลือกกิน เลือกเวลากิน เลือกประเภทของอาหารที่จะกิน ถ้างั้นสาวๆ คนไหนที่อยากได้วิธีลดน้ำหนักอยู่หล่ะก็ ยังไงก็ลองนำเอา วิธีควบคุมอาหาร ของเราในวันนี้ไปใช้กันดูนะค่ะ รับรองได้เลยว่านะค่ะว่าคุณจะมีน้ำหนักที่สมส่วนหุ่มเพรียวสมใจได้อย่างแน่นอนค่ะ ถ้างั้นเราก็เข้าไปดูวิธีควบคุมอาหารกันเลยดีกว่านะค่ะว่าจะน่าสนใจขนาดไหน

7 วิธีควบคุมอาหาร

1. กินและกิน โดยกินให้บ่อย ประมาณ 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ห้ามคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเด็ดขาดเพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม

2. ต้องกินมื้อเช้าจะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง

3. เคลื่อนไหวมากๆ ร่างกายจะได้หลั่งสารเอ็นโดฟีนออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว

4. กินโปรตีนเยอะๆ เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน

5. หลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้ เพราะบางคนจะกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน

6. ซ่อนขนมขบเคี้ยว เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น

7. พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เช่นนั้นร่างกายจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ


Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ

วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ "เพื่อหุ่นสวย"

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ


เอาหล่ะนะค่ะสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องใช้แรงวันนี้รามีวิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะมาแนะนำกันค่ะ ไม่ว่าคุณจะพยายามลดความอ้วนด้วยวิธีใดก็ตามที่เคยได้ยินมาว่าดีอย่างนั้นได้ผลอย่างนี้ แต่บ่อยครั้งที่มือของเรามักจะเอื้อมไปหยิบขนมต่างๆ มากินจุ๊บๆ จิ๊บๆ เพราะเพียงเหตุผลเดียวที่คุณก็ไม่สามารถห้ามมันได้นั้นก็คือ ความหิว แต่ก็หาสาเหตุไม่ได้ว่าอะไรเป็นเหตุให้เรากินได้แบบไม่บันยะบันยังขนาดนี้ และที่สำคัญคือคุณไม่รู้จะเอาชนะความหิวได้ด้วยวิธีใดนี้นะสิที่น่ากลุ้มใจ เพราะสาวๆ หลายๆ คนมักจะมองความหิวเป็นอุปสรรค์ของการมีหุ่นสวย วันนี้เราก็เลยนำเอา วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ มาบอกกันค่ะ สำหรับ วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ นี้เป็นวิธีที่ง่ายแสนง่ายแต่ต้องใช้ความใจแข็งของคุณสักนิด ว่าแล้วเราก็เข้าไปดู วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ กันเลยดีกว่านะค่ะว่า วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ จะช่วยเพิ่มความใจแข็งที่มีน้อยของคุณได้รึเปล่ากับ 3 วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะเพื่อหุ่นสวย

3 วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ

1. คุณหิวตลอดเวลา?

การกินมากไปเป็นแค่นิสัยแย่ๆ ที่อาจแก้ไขได้เหมือนกับนิสัยอื่นๆ และนี่คือวิธีการ
- ทิ้งอาหารขยะทั้งหลายไปให้พ้น เลือกกินธัญพืช ผักสดผลไม้ ถั่ว โยเกิร์ต และเนื้อไม่ติดมันแทน
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ขนาดยักษ์
- ใช้จานขนาดเล็ก วางช้อนลงหลังตักอาหารเข้าปากและเคี้ยวอาหารช้าๆ

2. คุณนอนไม่พอ?

คุณกินพอแล้วมักลดลงจากการอดนอนลองจัดการกับมันโดย
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ กาเฟอีน และการสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงบ่ายและเย็น
- อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น
- อย่าออกกำลังกายใกล้เวลานอน มันอาจทำให้ระดับการเผาผลาญเพิ่มขึ้นและทำให้คุณหลับไม่ลง
- เข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา

3. คุณกินเพื่อคลายความเครียด?

เมื่อคุณเครียดร่างกายจะหลั่งคอร์ติซอลซึ่งทำให้ร่างกายสรุปเอาว่ามันจะต้องทำ นี่คือวิธีการเอาชนะมัน
- คิดหาวิธีลดความเครียด บางทีคุณอาจต้องแบ่งงานให้คนอื่นทำบ้างหรือ ประเมินการดำเนินชีวิตของคุณทั้งที่บ้านและที่ทำงานเสียใหม่
- หาเวลาว่างในแต่ละวันเพื่อการผ่อนคลายอย่างเป็นเรื่องเป็นราวโยคะ หรือการทำสมาธิเป็นตัวเลือกที่ดี
- เคลื่อนไหวร่างกาย การเดินเพียงแค่ห้านาทีก็ช่วยลดระดับคอร์ติซอลได้



Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ

วิธีลดน้ำหนักแบบเกาหลี "หุ่นสวยตามเทรนด์"

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ


สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอยู่หล่ะก็ วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักแบบเกาหลีมาบอกให้ได้รู้กันเพื่อให้คุณผู้หญิงมีหุ่นสวยตามเทรนด์แบบสาวเกาหลีกันอีกด้วยค่ะ การมีหุ่นสวย หุ่นดี น้ำหนักลดในแบบที่ต้องการคือความปราถนาที่สาวๆ ทั้งหลายอยากจะให้กลายเป็นความจริง เรากก็เลยต้องสรรหาวิธีต่างๆ มากมายเพื่อที่จะทำให้คุณมีหุ่นสวย หุ่นดี ลดน้ำหนักที่สมใจมาฝากกัน และแล้ววันนี้เราก็มีวิธีที่จะช่วยให้ความต้องการของคุณกลายเป็นความจริงกันแล้วกับวิธีลดน้ำหนักแบบเกาหลีสำหรับวิธีลดน้ำหนักแบบเกาหลีนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณผู้หญิงก็สามารถทำได้ด้วยตัวเองอีกด้วย แถมยังไม่สิ้นเปลืองอะไรมากมายอีกต่างหาก ถ้าอย่างนั้นวันนี้เราลองไปดูวิธีลดน้ำหนักแบบเกาหลีกันเลยดีกว่านะค่ะ หากว่าคุณผู้หญิงทุกท่านทำตามได้รับรองว่าการมีหุ่นสวยตามเทรนด์คงจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณอย่างแน่นอนค่ะ แต่ไม่ว่าจะยังไงก็ตามทีคุณก็ควรที่จะหาเวลาออกกำลังกายบ้างก็ช่วยส่งเสริมสุขภาพและช่วยในการลดน้ำหนักและลดความอ้วนได้เป็นอย่างดียิ่งขึ้นอีกด้วยนะค่ะ มาลองทำตามวิธีลดน้ำหนักแบบเกาหลีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะเพื่อให้คุณผู้หญิงมีหุ่นสวย หุ่นดี แถมร่างกายยังแข็งแรงอีกต่างหาก ว้าวๆๆๆ ทูอินวันจริงๆ ห้ามพลาดเลยนะค่ะ

5 วิธีลดน้ำหนักแบบเกาหลี

อาหารเกาหลีนั้นมีสารอาหารที่สมดุลทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายและปริมาณคอเลสเตอรอลก็จำกัด โดยทั่วไปนั้นการกินแบบเกาหลีจะประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตดีจากผักและข้าว 70% โปรตีน 14-17% และมีไขมันประมาณ 13% เมื่อเปรียบเทียบกับการกินของฝั่งตะวันตกซึ่งมักจะมีไขมันถึง 30-40% และน้ำตาลอีก 15%

1. กินผักให้เรียบ

อาหารเกาหลีอย่างเช่น Bibimbap (ข้าวยำเกาหลี) และ Onmyeon (ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ) มีผักสีสันต่างๆ มากมายทั้งผักป่าและผักสนครัว และแม้ว่าคุณจะสั่ง Bulgogi (เนื้อวัวหมักย่าง) ก็มักจะมีผักเป็นเครื่องเคียง (โดยที่ไม่ต้องขอ) การกินผักเยอะๆ จะทำให้ท้องเราเต็มไปด้วยใยอาหารและสารอาหารแคลอรีต่ำจนไม่เหลือที่ในกระเพาะอาหารไว้สำหรับอาหารขยะ

2. ปรุงด้วยรสจัด

อาหารเกาหลีมีชื่อเสียงเรื่องรสชาติจัดจ้านเครื่องเทศหรือพริกต่างๆ มักจะถูกนำมาใช้ในอาหารเกาหลีเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าอาหารแล้วยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก เนื่องจากการเติมเครื่องเทศรสจัดจ้านลงไปจะช่วยเร่งอัตราเผาผลาญพลังงานอีกด้วย

3. อย่าลืมกิมจิ

กิมจิอาจจะเป็นอาหารที่โดดเด่นที่สุดของเกาหลีโดยทั่วไปมักทำมาจากกะหล่ำปลีดองหรือกะหล่ำปลีสดแล้วนำมาปรุงรสกับขิง พริกผง และกระเทียม ถึงแม้ว่าจะมีหลากหลายสูตรมากแต่สิ่งที่เหมือนกันก็คือมันจะถูกนำมากินคู่กัลทุกๆ มื้อ นอกจากนี้ยังเชื่อว่ากิมจิมีสารอาหารสูงมากและดีต่อระบบย่อยอาหาร ดังนั้นการกินกิมจิจะช่วยให้ขับง่ายถ่ายคล่องด้วยเช่นกัน

4. ลองโสมเกาหลีดูสิ

เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่เกาหลีอ้างว่ารากโสมมีสรรพคุณมากมายรวมถึงช่วยในการลดน้ำหนัก อันที่จริงแล้ว Seoul Department of Internal Medicine เปิดเผยว่าโสมเกาหลีอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งนี่อาจจะช่วยควบคุมความอยากน้ำตาลได้ด้วย หากใครไม่อยากดื่มชาโสมก็น่าจะลองซุปไก่ใส่โสมตามแบบเกาหลีดูบางทีอาจลดน้ำหนักได้เร็วกว่าที่คิดนะค่ะ

5. กินช้าๆ

ปกติแล้วการกินอาหารเกาหลีสำรับมักจะมาเป็นวงมากกว่าเป็นสำรับของแต่ละคนและการกินอาหารกับคนหมู่มากก็ทำให้เรากินช้าลงสมองก็จะมีเวลาสั่งการว่าอิ่มแล้วนะเราจึงกินน้อยลง

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ

วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด "พิชิตหุ่นสวย"

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse แถมบัตรคอนเสิร์ตมันใหญ่มาก 3 ฟรี
บทความอื่นๆ


เอาหล่ะค่ะสาวๆ ที่ไหนที่กำลังมองหาวิธีลดความความอ้วนแบบทันใจฟังทางนี้เพราะว่าวันนี้เรามีวิธีลดความอ้วนเร็วที่สุดมาแนะนำกันค่ะ สาวๆ คนไหนที่มีร่างกายทุกสัดส่วนแบบเป๊ะๆ โดยเฉพาะทรวดทรงองค์เอวนั้นถือได้ว่าคุณเป็นคนที่โชดดีมากๆ แต่สาวๆ ใดที่ไม่ได้โชคดีแบบนั้นก็ใช่ว่าคุณจะไม่มีทางโชคดีไปซะเลย เพราะว่าวันนี้เราได้นำเอาโชคดีนั้นมาฝากกับ วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด มาบอกกันค่ะ รับรองว่าเพียงแค่คุณได้ยินชื่อคุณก็ต้องอย่างรู้กันแล้วใช่ไหมหล่ะค่ะ สำหรับ วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด นี้เป็นวิธีที่คุณต้องใส่ใจให้เวลาและก็ขยันทำให้สม่ำเสมอ คงจะไม่ใช่่เรื่องยากสำหรับสาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นสวยกันหรอกจริงไหมหล่ะค่ะ ถ้าอย่างนั้นแล้วเราก็ไปทำตามเคล็ดลับการมีหุ่นสวยด้วย วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด กันเลยดีกว่าค่ะ รับรองว่าคุณจะมีหุ่นที่สวยสมใจแน่นอน

3 วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด

1. การวิ่ง

การวิ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากและไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย เริ่มต้นโปรแกรมทำอย่างช้าและวางแผนในการออกกำลังกาย 3-4 วัน/สัปดาห์ ที่เริ่มต้นในแต่ละครั้งด้วยการอบอุ่นร่างกายอย่างน้อย 5 นาทีด้วยการเดินอย่างช้าๆ และการจ็อกกิ้งและเดินมันจะทำให้คุณสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด โดยครั้งหนึ่งในการวิ่งคุณอาจใช้เวลาประมาณ 30 นาที ซึ่งมันจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ได้ถึง 250-350 แคลอรี่ โดยขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ

2. การปั่นจักรยาน

รายการการพิมพ์จากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดระบุว่า ร้อยละ 14 ในการปั่นจักรยานที่ 15.9 กิโลเมตรต่อชั่วโมง เป็นเวลา 30 นาที จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ 300-444 แคลอรี่ การปั่นจักรยานนั้นให้ใช้วิธีเริ่มอย่างช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มความเร็ว รวมทั้งระยะทางขึ้นซึ่งนั่นมันจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพของคุณให้ดีขึ้นด้วย แต่ทั้งนี้คุณอย่าลืมว่าหัวใจของการออกกำลังกายนั้นจะต้องเลือกอาหารเพื่อสุขภาพในการลดน้ำหนักด้วย

3. การเดิน

คุณอาจคิดว่ามันคงเทียบกันไม่ได้กับการที่เดินออกกำลังกายแล้วมันจะช่วยลดน้ำหนักได้มาก แต่จากการตีพิมพ์โดยศูนย์การแพทย์สวีดิชในซีแอตเทิลสหรัฐอเมริกา "ระยะไมล์ต่อไมล์การวิ่งและการเดินมันจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในจำนวนที่ใกล้เคียงกัน แต่ถ้านาทีต่อนาทีกับสปีดความเร็วของคุณมันก็จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าและก็ไม่แปลกที่การวิ่งมันก็เผาผลาญได้มากกว่าตามทฤษฏี แต่ในการเดินด้วยความเร็วนั้นมันก็จะได้การเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ต่างกันและจะกระทบในเรื่องข้อต่อของคุณไม่มากเท่าการวิ่ง และถ้าคุณมีการฝึกให้เร็วขึ้นและแกว่งแขนและบิดตัวเล็กน้อยระหว่างเดินมันก็จะเป็นสิ่งที่เหมาะสมทีเดียว





Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse แถมบัตรคอนเสิร์ตมันใหญ่มาก 3 ฟรี
บทความอื่นๆ

"ไขมันสะสม" ตามช่วงวัย มักอยู่ส่วนไหนในร่างกายผู้หญิงน๊า...???

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ


วันนี้เรามีเรื่องลับๆ ที่เกี่ยวกับไขมันสะสมมาบอกให้ได้รู้กันค่ะ แค่พูดถึงไขมันสาวๆ ทั้งหลายก็แทบอยากจะกรี๊ดกันเลยทีเดียวแล้วยิ่งถ้าเกิดการสะสมของไขมันหล่ะจ๊ะจะทำให้สาวๆ ของเราอยู่ในสภาพไหนคงจะไม่ต้องอธิบายนะค่ะ อีกหนึ่งก็คือ ไขมันสะสมมักจะบ่งบอกถึงความอ้วนที่ทำให้รูปร่างสวยๆ ของคุณสาวๆ ต้องเปลี่ยนแปลงไปอีกด้วยค่ะ สาวๆ จำนวนมากอาจจะยังคงสงสัยว่า ไขมันสะสม ตามช่วงวัยมักอยู่ส่วนไหนในร่างกายผู้หญิงอย่างเราๆ กันบ้าง เพราะถ้าหากว่ารู้ว่า ไขมันสะสมอยู่ตรงไหนก็จะได้จัดการกับปัญหาได้อย่างตรงจุด วันนี้เราก็เลยได้นำเอาเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับไขมันสะสมตามช่วงวัยหรือช่วงอายุคุณผู้หญิงนั้นแหละที่มาบอก เชื่อว่าสาวๆ ทั้งหลายอยากจะรู้และควรจะรู้กันแล้วใช่ไหมค่ะ เพราะยิ่งช่วงอายุที่มากขึ้นแน่นอนว่าเราจะมีญาติที่ชื่อว่าไขมันสะสมมาอยู่เป็นเพื่อนอย่างแน่นอนเพราะฉะนั้นแล้ว เกร็ดน่ารู้ที่เกี่ยวกับไขมันสะสมในวันนี้จะสามารถช่วยให้คุณได้รู้ถึงแหล่งสำคัญที่เป็นที่อยู่ของไขมันสะสมและคุณสาวๆ ก็จะสามารถแก้ปัญหาและจัดการป้องกันกันได้อย่างง่ายดายเลยทีเดียวค่ะ ถ้าอย่างนั้นเราก็เข้าไปดูเกร็ดน่ารู้ดีๆ ของไขมันสะสมกันเลยดีกว่านะค่ะ

"ไขมันสะสม" ตามช่วงวัยในร่างกายผู้หญิง

1. ช่วงวัยรุ่น ไขมันจะมีประโยชน์ต่อหน้าอก สะโพก ต้นขา และมีประโยชน์ต่อการเตรียมความพร้อมและระบบของระดูของผู้หญิง

2. ช่วยอายุ 20-30 ช่วงนี้เป็นช่วงที่ไขมันยังจำเป็นมากสำหรับการตั้งครรภ์ ดังนั้นหากมีไขมันเกินปกตินิดหน่อยในช่วงนี้ก็จะยังโอเค

3. ช่วงอายุ 40-50 ไขมันส่วนเกินมักจะเริ่มสะสมส่วนแรกที่พุงและเอว ซึ่งผลของไขมันเกินนี้จะมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงที่เปลี่ยนแปลงเนื่องจากวัยหมดประจำเดือน

4. ช่วงอายุ 60-70 ขึ้นไป ไขมันวัยนี้เป็นส่วนที่น่ารังเกียจมาก เพราะจะนำไปสู่โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ฯลฯ อีกมากมาย

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ

อาหารที่ทำให้ผอม "ช่วยคุณหุ่นสวยได้ดั่งใจ"

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน
บทความอื่นๆ

วันนี้สาวๆ ทั้งหลายที่ชอบในการกินแต่ว่าไม่อยากจะอ้วนวันนี้เรามีอาหารที่ทำให้ผอมซึ่งจะช่วยให้คุณผู้หญิงมีหุ่นสวยได้ดั่งใจมาฝาก สำหรับสาวๆ หลายๆ คนที่กำลังมีปัญหาการมีน้ำหนักอยู่ตอนนี้คุณก็คงจะวุ่นวายกับการหาวิธีดีๆ ต่างๆ ที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักอยู่ใช่ไหมค่ะ จะบอกไว้เลยว่าสิ่งที่สำคัญมากๆ สำหรับการลดน้ำหนักก็คือเรื่องอาหารการกิน ถ้าคุณลองเลือกการรับประทานอาหารมาให้เหมาะกับการลดน้ำหนักก็จะดีมากๆ วันนี้เราก็เลยได้นำเอาความรู้ดีๆ เกี่ยวกับ อาหารที่ทำให้ผอม มาฝากกันค่ะ สำหรับ อาหารที่ทำให้ผอม นี้ใช่ว่าคุณจะต้องไปหาซื้ออาหารพิเศษเฉพาะการลดความอ้วนนะ เพราะว่า อาหารที่ทำให้ผอม ก็เป็นอาหารที่คุณรับประทานทั่วๆ ไปนั้นแหละค่ะ เพียงแค่ว่าเราจะต้องเลือกสักนิดเท่านั้นเอง งั้นเอาเป็นว่าเรามารู้จักกับอาหารที่ทำให้ผอมกันเลยดีกว่าค่ะ ยังงัยก็อย่าลืมให้ความสำคัญกับอาหารของคุณในแต่ละมื้อให้ดีนะค่ะ เพราะนอกจากจะสามารถช่วยลดน้ำหนักตามที่ต้องการแล้วยังเป็นการดูแลุขภาพของคุณเองไปในตัวด้วยนะค่ะ