ปัญหากับคนส่วนใหญ่ต้องการ น้ำหนักหายไปคือพวกเขาต้องการทำจริงๆรวดเร็ว กระบวนการลดมหัศจรรย์เป็น สิ่งที่อ้วนที่สุดคนต้องการจะบรรลุ แต่ยังคงภาพลวงตา หลายโปรแกรมอาหารมหัศจรรย์ และแผนการลดน้ำหนักอาจสัญญาคุณลดน้ำหนักคืน แต่ไม่มากที่สุด ในความเป็นจริงเหล่านี้ โปรแกรมลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสามารถเป็นอันตรายมากและมีผลกระ
ทบร้ายแรงต่อสุขภาพในระยะยาว
ผู้ที่ต้องการต่อสู้กับโรค อ้วนลดน้ำหนักต้องเข้าใจว่าเป็นกระบวนการที่ช้าและใช้เวลา ๆ มาตรการที่เข้มงวดเพื่อลดน้ำหนักในที่สุดสามารถพิสูจน์ได้มีผลกระทบต่อ สุขภาพโดยรวมของคุณ นี้คือเคล็ดลับที่จะช่วย คุณลดน้ำหนัก
จิบด้วยความระมัดระวัง
คุณจะต้องประหลาดใจที่ทราบ ปริมาณแคลอรี่เครื่องดื่มของคุณประกอบด้วย ดูสิ่งที่คุณ sodas เครื่องดื่มชากาแฟน้ำผลไม้และเครื่องดื่ม โซดาเดียวสามารถมีเท่า 150 แคลอรี่ ดังนั้นถ้าคุณตัดออกใน เครื่องดื่มของคุณจะถูกตัดที่สุดลงค่อนข้างมากของแคลอรี่ แทนน้ำผลไม้และน้ำ sodas เลือกหรือสุขภาพทางเลือกเช่นเครื่องดื่มฟรีน้ำตาลและน้ำปูนใสเพื่อดับความ กระหาย
คุณจะต้องประหลาดใจที่ทราบ ปริมาณแคลอรี่เครื่องดื่มของคุณประกอบด้วย ดูสิ่งที่คุณ sodas เครื่องดื่มชากาแฟน้ำผลไม้และเครื่องดื่ม โซดาเดียวสามารถมีเท่า 150 แคลอรี่ ดังนั้นถ้าคุณตัดออกใน เครื่องดื่มของคุณจะถูกตัดที่สุดลงค่อนข้างมากของแคลอรี่ แทนน้ำผลไม้และน้ำ sodas เลือกหรือสุขภาพทางเลือกเช่นเครื่องดื่มฟรีน้ำตาลและน้ำปูนใสเพื่อดับความ กระหาย
เอามันช้า
สำหรับการลดน้ำหนักทันใจคน มักจะเปลี่ยนแปลงรุนแรงถึงชีวิตประจำวัน การทำเช่นนี้จะมีปัญหา สุขภาพที่สำคัญในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยาก มากสำหรับบุคคลที่ติดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง จึงจะดีกว่าเสมอการเปลี่ยน แปลงเล็ก ๆ แทนคนที่รุนแรง เริ่มต้นด้วยการตัดลงใน เครื่องดื่มของ starters หรือลดขนาดของอาหารได้โดย 1 / 10 หรือ 1 / 8
สำหรับการลดน้ำหนักทันใจคน มักจะเปลี่ยนแปลงรุนแรงถึงชีวิตประจำวัน การทำเช่นนี้จะมีปัญหา สุขภาพที่สำคัญในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยาก มากสำหรับบุคคลที่ติดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง จึงจะดีกว่าเสมอการเปลี่ยน แปลงเล็ก ๆ แทนคนที่รุนแรง เริ่มต้นด้วยการตัดลงใน เครื่องดื่มของ starters หรือลดขนาดของอาหารได้โดย 1 / 10 หรือ 1 / 8
ให้แฟชั่นอาหารไป
อาหารแฝดอาจสัญญาคุณลด น้ำหนักได้ทันที แต่ผลอาจไม่เป็นสัญญา มากขึ้นผลที่อาจจะมาพร้อม กับปัญหาสุขภาพบางอย่าง แฟชั่นอาหารมากที่สุดเท่า ที่คุณจะขับไล่กลุ่มอาหารบางอย่างหรืออดอาหารเอง นี่เป็นสิ่งที่ไม่แข็งแรง มากที่ต้องทำ เข้าใจว่าร่างกายของคุณ เจริญเติบโตกับแต่ละวันที่ผ่านและที่ต้องการสารอาหารในปริมาณที่ถูกต้อง ยกเว้นใด ๆ ของสารอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรใช้ท่าไม่จำเป็น
อาหารแฝดอาจสัญญาคุณลด น้ำหนักได้ทันที แต่ผลอาจไม่เป็นสัญญา มากขึ้นผลที่อาจจะมาพร้อม กับปัญหาสุขภาพบางอย่าง แฟชั่นอาหารมากที่สุดเท่า ที่คุณจะขับไล่กลุ่มอาหารบางอย่างหรืออดอาหารเอง นี่เป็นสิ่งที่ไม่แข็งแรง มากที่ต้องทำ เข้าใจว่าร่างกายของคุณ เจริญเติบโตกับแต่ละวันที่ผ่านและที่ต้องการสารอาหารในปริมาณที่ถูกต้อง ยกเว้นใด ๆ ของสารอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรใช้ท่าไม่จำเป็น
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้อง หมายความคุณต้องวิ่งไปโรงยิมหรือสมัครด้วยตนเอง หนึ่งของชั้นเรียนแอโรบิคที่นับไม่ถ้วน ความคิดคือการยังคงใช้งาน หมายความว่าคุณเลือกที่จะ ยังคงใช้งานได้แม้คุณจะไม่เข้มงวดในการออกกำลังกายที่โรงยิม คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการ เดินเล่นสั้น ๆ ช่วยให้ผู้ปกครองของคุณในสวนวางบนแทร็กที่คุณชื่นชอบและเต้นเองกระโดด on trampoline สองสามครั้ง น้อย ๆ เหล่านี้มีขนาดเล็กจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและอย่างปลอดภัยด้วย
เพื่อใส่ตัวเองทำไมในมือ ของโปรแกรมลดน้ำหนักปลอดภัยและแผนอาหารเมื่อคุณสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณใน เซฟโหมดหรือไม่
Other Link
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น